中考体测穿什么鞋_中考体测穿什么鞋实拍

　　“最近很多家长问帮主，我该怎么给孩儿准备体育测试的鞋，帮主在这里给各位家长说，选鞋也是个技术活，具体怎么选，请看帮主给各位分析。”

　　首先说一下，选鞋这块的禁忌，教育局文件说明了，要求考生所穿运动鞋为平底，不允许穿跑鞋和鞋底带附着物的球鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物）

　　先说一下要有这些规定，因为从整体考试来看，如果穿着比如说是弯底或弓形底的鞋，或者是底部带有橡胶钉的球鞋，很容易在一天测试的过程中发生崴脚，一旦发生崴脚，基本上接下来没有考的项目也就不用考了，所以禁止穿一些相对比较特殊的鞋子参加考试是不无道理的。

　　跳远这项运动，需要的是脚踝和前脚掌充分发力，胳膊和上半身摆动配合好，所以在选跳远鞋上来看，需要注意以下几点

　　跳远鞋选择禁忌

　　第一：不能选鞋底抓地性不强的鞋

　　因为这样不会在起跳过程中打滑，一旦打滑，跳远成绩受影响是小事，肯有可能发生崴脚或者滑到。因此需要鞋子的底部纹路比较多，这样会防止跳远过程中打滑。

　　第二：鞋底不能有特别大凸起

　　比如橡胶钉之类的，还是上文中提到的，如果有橡胶钉的话，一是凸起比较高，与地面接触面少，发力的同时，很有可能出现崴脚，或者在跳起前脚掌发力的时候，没办法与地面做充分的接触支撑发力，所以鞋底不能有凸起之类的，最好就是橡胶平底的就可以。

　　第三：不要选专业的篮球鞋跳远

　　为什么？有些家长会有疑问，篮球鞋减震多好呀，孩子跳远肯定跳的远，其实这种思路是错误的，就是因为篮球鞋减震比价好，所以才不建议穿篮球鞋，因为跳远这项运用是需要迅速发力，迅速将发力传递到地面，地面的反作用力及摩擦力推动身体，而篮球鞋一般都是底部有很厚的海绵夹层或者空气垫，能够将力很大的缓冲掉，而且像中锋大前锋这种篮球鞋一般都是脚踝处的保护比较高，如果穿这种鞋跳远的话也会影响脚踝运动发力。最后就是篮球鞋一般都比较重，也会有一定影响。

　　第四：不要选海绵垫较厚的鞋

　　因为海绵垫较厚的鞋也会起很大的减震作用，而且太厚的话脚掌离地面较高，也有可能发生崴脚。

　　第五：不要选没有鞋带的鞋

　　有些家长会让孩子穿没有鞋带，易蹬脚的运动鞋跳远，这种是千万不可的，因为没有鞋带的鞋在跳远过程中很容易发生脱落，一旦脱落的话，也会影响跳远成绩，所以选鞋必须选有鞋带的鞋。

　　第六：不要选容易磨脚的鞋

　　有的鞋看起来不错，但是穿上去后会磨脚后跟，这样的鞋肯定也不能选，也会影响跳远的发挥。

　　如何选择合适的跳远鞋？

　　说了这么多不要，朋友们也会郁闷了，跳远的话，该给孩子选择什么样的鞋会比较合适呢？帮主在这里推荐一下选跳远鞋的标准，朋友们参考这些标准就行。

　　建议选择橡胶底，平底，螺纹比较多，轻便、低帮、鞋底不能很厚的鞋。

　　老款平底橡胶的足球鞋可以考虑，但是缺点可能是稍微有点沉，也有卖专业跳远鞋的，帮主的建议是买专业的跳远鞋没有太大必要，只要孩子穿上去舒服合适就可以，仁者见仁智者见智，帮主只是做一个观点参考，这个观点不代表任何人。

　　最后切记：一定不要让孩子买完鞋直接就去考试，不要穿新鞋考试，如果之前训练有鞋的话，而且穿着也比较舒服，那就不用再单独买新鞋。如果买的是新鞋，买完之后一定要多穿下多练下才行。

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